皮膚を作る組織には「栄養」がとても重要です。また、食物アレルギーのように「食べ物」で病気になることも。食物アレルギーと分かったら、食餌療法を徹底する事が大切です。それとは別ですが、普段のご飯にプラスアルファで、治療の手助けにもなります。
難しく考えずに、「おいしくて体にいいものってなんだろう?」くらいの気持ちで始めてみましょう!
・不飽和脂肪酸:ティースプーン一杯ぐらいの「オリーブオイル」を一日一回
・ビタミンA・C・B群
・良質のたんぱく質:ささみ、カッテージチーズなど 等で皮膚を強くすることが期待できます。
特に不飽和脂肪酸は、皮膚同士の手つなぎを助け、保湿の効果もあります。
食べるだけでなく、保湿剤に混ぜるなどで直接皮膚に塗布する事も効果的です。また、腸内細菌のバランスが悪くなると、腸の中に悪い物質がたまり、これが皮膚や全身に悪さをすることも報告されています。整腸剤やオリゴ糖などでお腹の調子を整えることも、日ごろからできる予防です。 |